L'affirmation. Beaucoup pensent pouvoir compenser un manque de sommeil accumulé en semaine par des grasses matinées le week-end, comme on rembourserait une dette.
Ce que disent les spécialistes du sommeil. Les recherches en chronobiologie montrent que le sommeil de rattrapage compense partiellement la fatigue ressentie, mais ne restaure pas complètement les fonctions cognitives et métaboliques affectées par un manque de sommeil chronique en semaine.
Le verdict de Fleed
Trompeur. Dormir plus le week-end apporte un réel bénéfice ponctuel, mais ne constitue pas une compensation complète d'un déficit de sommeil répété. Pire : cette pratique peut dérégler l'horloge biologique interne, rendant l'endormissement plus difficile le dimanche soir et alimentant un cercle de fatigue chronique en début de semaine.